绵阳中考成绩什么时候出来

中考之后，很多同学都已经松了一口气，但是在未知中考成绩的情况下，心情也没有特别的放松。同学们比较担心有没有考好，能不能报读理想的高中院校，还有可能，因为成绩会挨家长的责骂。那么，绵阳中考成绩大概是什么时候出来呢?以下是小编给大家整理了绵阳地区的中考成绩出来的时间，以及缓解中考压力的方法，供大家参考。

绵阳2018中考成绩查询时间

13日获悉，为保证2018年绵阳市中考阅卷工作顺利进行，市教育和体育局组织了来自全市各学校530余名评卷老师及50余名工作人员认真开展中考阅卷相关工作，各项工作进展顺利、高效开展，绵阳中考考生预计在6月16日上午10:00可查询中考成绩、各校录取分数线及录取情况，请考生及家长密切关注相关信息。

缓解中考压力的方法

1、对自己要充满信心

心理学研究证明，在能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的有利保障。要树立一个“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。这种积极的自我心理暗示，可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，这对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

2、树立正确的人生观和考试观

中考对于考生可以说是人生的第一个转折点，考生在思想上比较重视。但如果考生过度重视的话，则会背上沉重的思想包袱，影响考前的情绪。对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题，会经常出现在考生的脑海里。因此，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平和的心态走进考场、面对考卷。

3、适当参加体育运动

考试时间越近，学生就越会往书堆里泡，害怕过了一天，知识就少学了许多。对书本以外的事，一概不参与。这样一来，不但严重影响了复习效果，对身体也没有一点好处。事实也证明，适当的运动不但能强身健体，还有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。

4、找朋友交流

同学们如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理老师)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下以前考试时紧张的感觉;也可以给要好的朋友写封信，把你紧张的心情写出来。这些都是情绪宣泄的渠道，将有助你缓解紧张情绪，减轻心理压力。

5、适当地听音乐

音乐可以影响一个人的情绪和行为。动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，能消除疲劳，缓解紧张情绪。但不要边学习边听音乐。

6、保证充足的睡眠

同学们尽量在晚间11点前上床入睡。因为夜里11点到凌晨2点这个时段是人体经脉运行至肝、胆的时间，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康症状就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的发生等。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率，严重的还会影响正常的逻辑思维。因此，保证每天足够的睡眠时间，是保持良好状态的必要条件

同学们在网上查询成绩时，不要乱点网址查询，一定要以教育局官方网站为准。同时，小编希望同学们要放宽心情，家长也不要给孩子太多的压力，顺其自然就好。最后小编建议同学们，同学们可以利用假期后期的时间预习一下高中课程，因为高中的学习较难，希望在新学期有更好的表现。