2019年贵阳中考体育考试成绩查询
一、中考成绩查询方式
成绩公布时间：7月9日0：00时，考生可通过三种方式查询本人成绩：
1、拨打查分热线电话：16823456；
2、短信查询：准考证号发送到：1065966628；
3、登录网站“贵阳市教育局官网(http://jyj.guiyang.gov.cn/)、贵阳市招生考试管理中心官网(http://www.gyzkzx.cn/)”进行查询。
二、中考分数复查安排
1、复查时间：7月10日上午8：30—12：00，下午14：30—18：00。
2、复查方式
（1）考生于7月10日上午持身份证、准考证到报考所在地区（县）招生考试院办理查分手续，由区（县）招生办将考生查分表汇总后于7月10日下午报送市招生考试院查分工作组。查分工作组于7月11日把查分结果下发到各区（县），考生到各区（县）领取查分结果(适合区、县所在地考生)。
（2）考生本人持准考证于7月10日到市教育局招生考试院办理查分手续，由查分工作组进行查分。
三、中考网上实时志愿填报和录取时间安排
1、第一批次计划：提前录取精准扶贫计划、民族生计划及中央民族大学附属中学的单独招生计划。
时间：7月12日上午8：30—12：00，分1个时间节点填报和录取。
2、第二批次计划：铜仁一中、思南中学统招生（配额生）及其它省级示范性高中奖励性指标计划（含铜仁十五中、思南民族中学）和市民族中学面向外片区的配额生计划。
时间：7月12日下午14：00—7月14日12：00，分4个时间节点填报和录取。
3、第三批次计划：其它省级示范性高中、普通高中面向本县域招生计划及民办高中（面向全市）招生计划。
时间：7月14日14：00—7月16日18：00，分5个时间节点填报和录取。
4、第四批次计划：五年一贯制学校招生计划。
时间：7月17日8：00—7月17日18：00，分2个时间节点填报和录取。
市招生考试院提醒各位考生：请记住各批次填报时间节点，错过填报时间未被录取，将由考生自己负责。注意关注中考录取网站的最新公告，我们将在录取期间发布录取情况和配额生缺额情况等。考生本人密码一定要认真保存，请不要泄漏给别人。
一分钟仰卧起坐如何做得更多
仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，并且经过一段时间的科学训练之后，成绩也会提升的很快，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，在有限时间内拿到满分还有很大的难度。
正确的技术动作
身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。
孩子们容易犯的错误
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，坐起时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成。因此，为了提高动作的质量，还必须掌握技巧。向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触碰到垫子的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速吸气，向前引体低头完成动作。
练习方法
1、快速计数法 按照一定的节奏，比如两秒一次进行报数，让孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3~4组。在此基础上，在练习次数上逐渐增加，比如第一组做10个，第二组12个，中间休息30秒，同时口令节奏也可以从2秒一次变为1秒1次。
2、计时法 让孩子按照一定的要求进行计时训练，10秒、20秒、30秒等，让孩子在规定的时间内尽可能的多做。以10秒为例，家长计时，要求孩子在10秒的时间内尽量完成尽可能多的次数，比如最低要求是10秒钟8个。一般进行3~4组，中间休息1分钟或者30秒。在此基础上，练习时间可以逐步增加。
3、静力性练习法 静力性练习是指在静止的状态下，通过克服自身重力或外在阻力的情况下进行的练习，这种练习可以对腰腹肌肉进行深度刺激。例如静止举腿，让孩子平躺下来，双手垫在臀下，抬腿悬空，腿与地面成30°左右。或者两头起持久，让孩子仰卧于垫子上，两头抬起，即头和腿抬起，臀部着地。建议一周进行一次为宜。
小编总结
要成功，兴趣很重要，理想也很重要。每个人都有自己的兴趣，你可能不愿学习某一门课程，那是因为你对它还没有产生兴趣，兴趣是最好的老师。培养自己的兴趣和爱好，你就向成功跨了一大步。培养了兴趣，还要有自己的理想，有了自己的理想和目标，勤奋的学习，努力学习，刻苦学习，去实现自己的理想。学业之精深就在于此。
