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考前注意事项

1.考前生理准备：早睡早起(两场考试中间睡个午觉，躺平，30分钟-1小时)，饮食以清爽可口易消化吸收为原则(高蛋白及糯米制品耐饿但难消化)。

2.考前物质准备;学习用品：0.5mm黑色水笔，2B铅笔，圆规，尺，量角器，橡皮，计算器，笔袋;生活用品：手表、饮用水、纸巾(都要去外包装)清凉油，雨具。

3.考前心理准备：好生：无常胜将军，不以一次成败论英雄;差生：破釜沉舟

4.中考当天起床后对自己心理暗示“我很轻松，今天一定正常发挥”“今天我很冷静，会考好的”等

5.注意早餐丰盛、易消化、不油腻，汤汤水水少一点，防止频繁上厕所。

6.自信的前往考点，再暗示自己有信心。如“所有科目我已做好复习，今天我一定能正常发挥，我有信心。”选择镇静平和的家长陪同送考。提前30分到(第一场提前45分到)。

7.到考点后向班主任拿准考证，放到文具袋中。然后就近找个地方坐坐，看一下重要的概念、公式、定理，记一些必须强记的数据。进考场前10分钟，最好一人平静度过，设法避开聊天!记得检查文具，准考证，上厕所。

8.入考场前提醒自己“四心”：“一保持静心，二增强信心，三做题专心，四考试细心。”

9.见到老师问声好，以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。

10.试卷到手，首先填写好个人信息，认真听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。考试过程中缺草稿纸或需上厕所，可举手报告监考老师。

中考考前如何缓解压力

善于科学安排时间

学生在一天或一周内的不同时间段的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课是较为疲劳的时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。

我们要注意各科学习时间的合理搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。

治愈系音乐疗法

治愈系音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。

当我们在学习间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但所听的音乐必须是"纯音乐"，也就是没有歌词的优雅的音乐旋律。如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等。音乐中如果带有文字的话，文字信息将进入大脑，会导致大脑得不到充分的休息。另外，在听音乐时，不要边听音乐边思考其他问题，应该尽可能的陶醉在音乐之中完全的休息，只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。

小编总结

以上就是小编总结的中考网络平台，有需要的考生可以把它收藏下来，要查询的时候就会方便很多。考试固然重要但是考前的准备大家也不能忽视的。中考不仅仅是一场大考，它蕴含了其他很多元素：有考生多年来的努力和付出、家长的呵护关心、老师的孜孜不倦和同学们的互相扶持和前进还有自己对目标和未来的向往与追逐。勇敢的人终将取得胜利!