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2020年六盘水中考体育考试成绩查询

发布日期:04-30

 中考体育考试成绩如何查询呢?其实体育考试与中考笔考不一样,体考是考验孩子们身体素质如何,是在体育老师哪里考,考完了考生们就知道自己的考试成绩了。但同学们不要小瞧了体考成绩,有可能你因为自己的体考成绩而被一个更好的高中院校录取了。

六盘水中考体育考试成绩查询

1.全省中考时间统一为6月22日至24日,考试后后15日内后公布成绩。

2.六盘水中考成绩查询网站:http://jyj.gzlps.gov.cn/

4.成绩查询

2019年中考成绩查询一般从6月底开始陆续公布,各地成绩查询时间不同,考生可登陆当地教育考试院网站查询中考成绩。也可进入无忧考网中考成绩查询专题查询,我们会在公布更新各地中考成绩查询时间及方式。

一分钟仰卧起坐如何做得更多

仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目,虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目,并且经过一段时间的科学训练之后,成绩也会提升的很快,但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法,在有限时间内拿到满分还有很大的难度。

正确的技术动作

身体平躺仰卧于垫子上,双肩着垫平躺,两腿屈膝,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,两手交叉贴于脑后,双臂屈肘,肘尖向前。低头、含胸坐起,动作协调一致,双肘触及两膝,坐起时臀部不能离垫面,可有同伴压住脚面。

2020年六盘水中考体育考试成绩查询

孩子们容易犯的错误

做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸,坐起时应呼气,仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程,会不利于动作的完成。因此,为了提高动作的质量,还必须掌握技巧。向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触碰到垫子的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速吸气,向前引体低头完成动作。

练习方法

1、快速计数法 按照一定的节奏,比如两秒一次进行报数,让孩子按照您的口令完成仰卧起坐,以10次为例,每组都是练习10次,中间休息30秒,练习大概3~4组。在此基础上,在练习次数上逐渐增加,比如第一组做10个,第二组12个,中间休息30秒,同时口令节奏也可以从2秒一次变为1秒1次。

2、计时法 让孩子按照一定的要求进行计时训练,10秒、20秒、30秒等,让孩子在规定的时间内尽可能的多做。以10秒为例,家长计时,要求孩子在10秒的时间内尽量完成尽可能多的次数,比如最低要求是10秒钟8个。一般进行3~4组,中间休息1分钟或者30秒。在此基础上,练习时间可以逐步增加。

3、静力性练习法 静力性练习是指在静止的状态下,通过克服自身重力或外在阻力的情况下进行的练习,这种练习可以对腰腹肌肉进行深度刺激。例如静止举腿,让孩子平躺下来,双手垫在臀下,抬腿悬空,腿与地面成30°左右。或者两头起持久,让孩子仰卧于垫子上,两头抬起,即头和腿抬起,臀部着地。建议一周进行一次为宜。

体育考试

项目及分值设置:实行现场体能和技能项目测试,其中统考项目为中长跑(男子1000米,女子800米)20分,立定跳远10分,掷实心球10分,男生引体向上、女生仰卧起坐10分;选考科目由学生根据自己的技能特长在足球、篮球、排球、兵乓球、羽毛球项目中选择一项参加考试,分值10分。

组织实施:按升学考试要求抽取监考教师,设置考试场地,制定考试规则。时间安排在每年的4月中旬-5月下旬。考试成绩按升学考试成绩实行保密备份管理。

小编总结

每年中考体育考试都会放在中考前的两个月左右,基本会在4月份开考,有很多学生和家长认为只要腿脚勤快,考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分,也正因为如此,把平时大好的锻炼时间耽误了。其实孩子体质的提升需要靠日积月累的锻炼,如果仅仅只是考前突击锻炼,对于孩子体质上并没有很大的提升,相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。应该在平时适当的锻炼。

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