考试失利心态调整方法
一、正确认识挫折
首先必须正视挫折，对心理挫折有一个正确的认识。告诉自己此次“模考”失利并非是一件坏事。之前一直很顺利，自己是否因此而放松了?如果没有这次“模考”的失败，自己是否能因此而意识到自己还有很多不足之处?如果这些不足一直到高考的时候才显现出来，那时候可就来不及了。所以要庆幸这个挫折发生在现在，为自己敲响了警钟。“模考”发挥不好并非坏事，要让这次挫折变成奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。
二、改变不合理的看法
心理学研究表明，引起强烈挫折感的，与其说是挫折、冲突，不如说是受挫者对所受挫折的看法以及所采取的态度。很多学生对挫折都有着不合理的看法。比如，把“模考”失利看作是不应该发生的，一旦出现就变得烦躁易怒、束手无策、痛苦不堪，或者是片面夸大挫折的影响。“模考”失利就对自己全盘否定而彻底丧失信心，甚至马上联想到糟糕的后果。结果是人越想越消沉，情绪越来越恶劣，最后难以自拔。
要改变这些错误的观念，实事求是地评价挫折带来的后果，从困难中看到希望，学会正确面对挫折，提高挫折承受力。
三、正确认识自身，正确树立目标
要仔细分析这次挫折产生的原因。比如仔细研究“模考”中产生的错误及不足，找出出错的原因，并从中发现暴露出来的问题。同时，也必须平心静气地给自己定位。到了高三复习后期，很多同学的成绩提高很快，应该看到别人的进步，对自己有个正确的衡量。以前的辉煌只属于过去，没有谁一直是最优秀的。要在自己现有的基础上，树立恰当的学习目标和计划，切勿好高骛远。
四、增强挫折承受力
挫折承受力与人的性格有关。性情急躁的人、心胸狭窄的人、意志薄弱的人、自我偏执的人都容易引起挫折感。要摆正自己的心态，不要因为自己一直很优秀而自视甚高，认为自己天生就是上名校的料，如果考不进名校就没面子。要心平气和、坦然面对，将高考看作是人生的一次历练。
如果中考没考上读什么好
一、出国留学，读自己喜欢的学校
利弊分析：
利：竞争压力小,学习上也会有更多的机会。可以选自己喜欢的学校，读自己感兴趣的专业。另外中考成绩也不作为参考，对于落榜生来说容易找到自信。
弊：费用较高，对学生的英语水平也有一定要求，同时留学也存在一定的风险。
适合人群：
1、家庭经济比较宽裕的考生。
2、有较强适应能力的考生。
3、外语口语较好的考生。
二、读技校
利弊分析：
利：门槛低，学一门技术，学有所长
弊：教学质量参差不齐，技术掌握程度普遍偏低，另外没有学历的优势，发展空间普遍不大。
适合人群：
1、有一定的技术学习兴趣。
2、自律、目标性较强的考生。
三、职业教育
利弊分析：
利：为进入就业市场提前做好充分的准备，是就业创业的"通行证"。
弊：学校选择较多，如何选对职业教育的方向要慎重!
适合人群：
1、希望通过职业教育实现高薪就业。
2、对某一行业、专业有浓厚兴趣。
3、对学历和技能有双向需求的学生。
小编总结
中考成绩不好，对于一个十几岁的孩子来说，意味着考试可能提前步入社会，或读一个质量差的高中。中考分数低，每个地方都有大家公认的好高中与差的高中之分。如果读高中，中考成绩决定着今后孩子三年能否在一个好的校园环境、师资力量充足的高中学习。
