楚雄中考中考报名网址
楚雄州教育体育局:http://jytyj.cxz.gov.cn/index.htm。
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1、中考前保证考生蛋白质的充足供给 。高温条件下,人体蛋白质分解增加,尿氮排出增多,从而引起负氮平衡。因此蛋白质的摄入要适量增加,但不宜过多,以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白,且要占蛋白质摄入量的50%。
2、在中考前,考生要尽量多吃蔬菜水果提供充足的维生素 。高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失,尤其是维生素C需要量比标准高一倍,同时也应补充维生素B族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素C含量极为丰富。维生素B族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多,夏季人们可适当补充这些食物,也可适当口服些酵母片。
3、中考期间补充水和无机盐对考生身体很重要 。当人体大量出汗或体温过高时,不但可造成体内水分不足,而且还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠又可加重缺水,所以要注意补充水和无机盐。水和盐的补充以汤的形式较好,菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择。在餐前饮少量的汤还可以增加食欲,对大量出汗的人群,应在两餐之间补充一定量的含盐饮料。另外可食用含钾高的水果和蔬菜,如:油菜、芹菜、毛豆、冬菇、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。
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1、不要脱离基础知识
很多同学都认为,冲刺性复习就是要多做题,对于基础知识部分不必花过多时间。其实,这种复习方式可谓是本末倒置。要知道,中考的80%试题都来自于复习时的基础内容,即便是所谓的难题也建立在基础知识上,进行难点、重点的翻新与运用。因此,在冲刺复习阶段,同学们首先要做的就是夯实基础知识,采取步步为营的战略。不要抱有基础知识简单,不去仔细复习的观点。
在进行总复习时,根据考试大纲的要求将所涉及的基础知识进行有效梳理,把教材从头到尾认真地看几遍,做好重点、难点与考点的标记。同时,用心听好每节复习课,跟着老师步调走,对于基础薄弱的同学来说,这是一次补缺补漏的难得机会,基础好的同学也可以用以温故知新,夯实每一基础点。
2、不搞题海战术
进入冲刺阶段,同学们都想争取每一分钟多做卷子、多看习题。对于这种盲目的“题海战术”,不能一味地只看例题或做习题,要学会平衡两者间的关系,从中弄清解题思路与知识点间的关联,学会灵活运用知识点,真正做到举一反三。
小编总结
大家一定应先听从监考老师的交待,先检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等,这些一定要检查清楚。然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号,一定不要填错了,填好以后核对一下,还有同学们要注意了,缺考标记一定不要填写!那个是监考老师填写的,大家只需要填写自己该写的就行了,不要出错。