大家平时就要开始注意锻炼孩子的耐力、韧性，也不用一开始就报班培训(体质体能极差的除外)，先从日常的锻炼做起。要知道在中考中，一分就有可能是天上地下得差距呀。而这每一分是不用折算直接计入总分的。所以如果能在中考前把体考分把握好，将有助于更心无旁骛地备战中考。体考基本都是自己学校的体育老师监考，因此体考对于大家来说是送分科目，一定要认真把握机会，也有可能因为两三分之差，就可以报读更好的高中学校。
试项目、规则及评分标准
(一)考试项目
立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、中长跑(女子800米、男子1000米)。
(二)考试规则
按教育部2014年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中相应的测验规则执行。
(三)评分标准
2019年，中长跑成绩仍不计入总分，但考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加其它三项的测试。三项考试满分为50分，其中立定跳远15分，掷实心球15分，1分钟跳绳20分。
2019云南省大理市中考体育考试时间；安排3月20日—4月1日
2019云南省大理市中考体育考试评分标准
小编总结
在中考当中，体育占到总分的比例是非常小，但是同学们也别小瞧了体育只有小小的五十分，但毕竟也是计入中考总成绩的，所以说只要你的总分数比别人多考一分，就会多一分被理想学校录取的几率，甚至可能因为一分在中考的总排名中就会上升好几个名次。所以考生们要认真对待体考科目，并且体考拿分是非常容易的，所以大家尽量争取多的分。
