2021年泸州中考咨询热线电话号码

此时小编就要提醒家长了，给孩子适当的空间，不要逼迫的太紧，否则适得其反就不好了。中考对大家来说也不会很难，只要同学们奋斗过，大家努力过，最后的结果不一样，有可能会成功，也有可能会失败。但是，只要努力了，就不怕困难。因为，有人说过：世上无难事只怕有心人。下面为大家带来泸州中考咨询热线电话，希望可以帮助到大家。

泸州中考咨询热线电话号码

★泸州市教育和体育局

★基教科：0830-3602507

★职成教科：0830-3193225

★市纪委监委驻市教育体育局纪检监察组：0830-3104697

各区县：★江阳区教育和体育局教育股：0830-3123591

★龙马潭区教育和体育局教育股：0830-2522069

★纳溪区教育和体育局教育股：0830-4280402

★泸县教育和体育局教育股：0830-8190143

★合江县教育和体育局教管股：0830-5269907

★叙永县教育和体育局基教股：0830-6227624

★古蔺县教育和体育局教育股：0830-7212660

考前饮食习惯

一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。

二、要符合夏季的特点。要少吃油腻食品，以减轻胃肠负担。要多吃营养丰富且有清热祛暑功效的瓜果、蔬菜，如番茄、黄瓜、扁豆、芹菜、西瓜、茄子、冬瓜等，都是不错的选择。也可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口又营养丰富的食物。

三、要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。

四、要以“杂”、“平”为宜。好的营养是“杂”——蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等都应满足人体的需要。营养摄取的关键在于“平”——不过剩，也不过少。

五、要注意多饮水，可以喝些淡盐水、生理盐水和菜汤等，以避免因低钠造成抽搐和中暑。

六、要特别注意饮食卫生。购买新鲜食品最好当天制作当天食用。从冰箱取出的食品一定要重新加热后再食用，以防引起腹泻及其他的肠胃疾病。在考试期间千万不要给考生吃剩饭菜，以防夏天天热食物变质导致的食物中毒。生吃瓜果蔬菜要洗净，可以在淡盐水中浸泡一会儿，最好能用开水烫洗或消毒。外出时不要随便吃小摊贩出售的食品。家中的食具要消毒，饭前便后要洗手。

七、临考期间要多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。

八、考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，因食盐中的钠在体内有水钠潴留作用，所以考试时不会因感到憋尿而分散精力。

小编总结

对于即将参加中考的同学们现在已经进入紧张的备考阶段，有部分同学甚至为自己制定了缜密的复习计划，每天要复习那一科，要做多少练习题等等。如果还有想要临考前抱佛脚的同学们可以提前抱佛脚，毕竟早点复习，还可以多做一些习题，中考成绩也有可能多加一分，被录取几率也会提高。上面为大家整理了中考咨询热线电话相关的资料，考生们可以了解一下。