2021年宜宾中考时间安排

一草一木的生长需要天地的雨水来滋养，孩子的成长离不开父母的陪伴，父母的爱是任何人都替代不了的，如果有父母在身旁，相信孩子的学习成绩也会有很大的进步。对于即将到来的中考，很多同学都不太了解中考时间，那么接下来去看看小编分享给大家宜宾地区的中考时间安排计划以及一些学校复习技巧，仅供参考。

2020年宜宾中考时间安排

7.11上午--9点-11点--语文

7.11下午--15点-17点--数学

7.12上午--9点-11点--英语

7.12下午--15点-17点--人文与社会

7.13上午--9点-11点半--科学

复习时要做好的四件事

(1)尝试回忆，就是下课后独立地把老师上课讲的内容回想一遍，这种方法可以及时检查当天听讲的效果，提高记忆力，增强看书和整理笔记的针对性，养成善于动脑思考的习惯。

(2)看教科书，重点看尝试回忆时想不起来、记不清楚、印象模糊的部分，高度概括课文内容的语言以及有利于记忆、带提示性的语句。

(3)整理笔记，先把上课时没有记下来的部分补上，再把记得不准确的地方更正过来，以保证笔记的完整性和准确性。

(4)看参考书，把精彩的内容、精彩的题目及时摘到课堂笔记上，这种方法会促使知识掌握向深度和广度发展，使学习逐渐形成高效的良性循环。想了解更多请点击2019高效复习方法。

中考前饮食注意事项

1、注意饮食护眼

专家表示，孩子在昏黄的灯光下zhi苦战一夜容易使眼肌疲劳dao、视力下降。营养专家指出，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜的人对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以，要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

2、注意饮食清淡

专家称，熬夜时晚餐应多吃些蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。以下是一些适合的水果：

适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜，切成小块，加入牛奶、蜂蜜、小许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中耗能有丰富的VitC，补充体能而且美容。3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。一根新鲜黄瓜、1/2胜豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑解乏。

3、饮食习惯应合理

专家表示，考生要注意保持合理的饮食习惯，如不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥;晚饭不能吃太饱;开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力;一定要有足够多的白开水;早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物;若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目。

小编总结

文章最后，小编想说考试完了一科不要跟同学对答案，哪怕知道自己答的不理想也不要多想，可以安慰自己，“我不会，别人也不一定会”，稳定情绪，别自己吓破胆，保证后面考试发挥好才是关键。面对准备了三年的你，害怕的应该是中考，已经没有什么可以阻挡你的了，只能眼睁睁地看着你走过中考设置的考验，从容应对。不回头地大步向前走吧，你的未来会更宽阔，前方还有更美的风景。