2021年广元中考艺体时间

1每年中考，对于参加艺体的考生也是非常忙碌的，不仅要抓紧文化成绩，艺体成绩也要抓紧学习。那么艺体考生最关注的是中考艺体的考试时间，只有把握好时间，才能在有效的时间，积极备考。在学习中，同学们要善于利用网络学习资源，就可以有效地拓展知识面，只要利用得当，它便成了学生身边的好老师。学生学习用好网络查找资料，答题解疑，互助交流等，既有趣又高效。

2020广元中考体育考试时间及项目分值

1.考试时间及考务组织

5月中下旬进行。考试由市教育局体卫艺科统筹安排，县区教育(教科)局具体组织实施。考试结束后，各县区按照体育与健康成绩信息标准，将考试成绩录入计算机，将加盖印章的纸质成绩表册和相同内容电子文档报送市招生考试中心。

2.项目及分值

必考项目，四项，52分：50米跑、1分钟跳绳，各10分;男子引体向上(女子仰卧起坐)，14分;男子1000米跑(女子800米跑)，18分。选考项目，三选一，18分：篮球(往返上篮)、足球(绕杆射门)、排球(手垫传球)。 

中考体育考试前饮食有讲究

1.考试当天早饭别吃太多

中考体育考试，需要充沛的体力。王老师建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。

2.长跑最后一圈要尽全力

中考体育的“女生800米”或“男生1000米”测试项目，是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之 后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速 度，导致影响最终成绩。

中考体育立定跳远动作技术要领

完整的中考体育立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

小编总结

了解到考试时间后，考生就要抓紧时间备战中考。同学们，千万不要小看中考的每一分，毕竟那一分带给你的收获也是不一样的。所以，在该努力的时候，一定要努力。会学习的学生，可以做到超前学习。暑假和寒假往往有较长自由时间，这个时间是超前学习的黄金时间，是提升自己学习能力的最佳时间。会学习的学生都善于利用这个时间弥补自己缺漏，主攻几个学科，大致学完一些学科，为自己以后自由调节学习时间打下铺垫，全面提高自己的综合能力。