中考科目主要有语文、数学、英语、物理、化学、体育六科，除了体育以外，其他科目都是以试卷的形式考试，而体育是体育教师现场考核。虽然体育考试的总分只有50分，可是同学们可不要小瞧了这50分，说不定因为体考成绩而上升了很多名次，尤其是对于想要考上重点高中的考生来说，每一分都很关键!下面是小编整理的安康中考体育考试相关的信息，仅供参考。
安康中考体育考试总分
体育考试成绩总分为60分，记入初中毕业学业考试总分。其中，平时考核成绩占15分(体育课成绩9分，《国家学生体质健康标准》测试成绩6分)。统一考试成绩占45分。
统一考试内容及分值、考试方法和计分方法不变(不含耐力和心肺功能部分)。统一考试成绩计算公式调整为：统一考试总分(满分45分)=〔项目1(满分100分)+项目2(满分100分)+项目3(满分100分)〕÷3×45%。
安康中考体育考试项目
(一)平时考核
平时考核仍由体育课考核和《国家学生体质健康标准》(2014年修订版)测试组成，计分办法不变。
(二)统一考试
受新冠肺炎疫情影响，现场统一考试项目调整如下：
项目1：立定跳远、50米跑(学生自选一项)。
项目2：单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球(学生自选一项)。
项目3：篮球技能、排球技能、足球技能(学生自选一项)。
仰卧起坐的省力诀窍
1.做仰卧起坐时不要全部坐起来。做仰卧起坐时只要把头、肩和背的上半部起来就OK了。
2.不要伸直腿做仰卧起坐。因为这么做会使腰往上弓,这腰部也是不利的。
3.速度不要太快。过快过猛的运动不仅消耗体力和水分，也不能让肚子上的“小肚腩”得到充分的“锻炼”，所以做仰卧起坐要掌握好运动速度。
4.我们按正常的理解来说，在做仰卧起坐的时候，是把双手交叉放于脑后，然后再起坐的时候利用手部的力量带动着身体起来，虽然这很科学，但是很容易就会造成脖子的拉伤，同时运动效果也会有所下降。所以我们在做仰卧起坐的时候，可以将双手放于胸前。
中考体育考试中长跑注意事项
呼吸方法的掌握
中考体育中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。
呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。
中考体育中长跑战术
身体素质不是很突出的考生，可采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
小编总结
身体是自己的，训练口号是老师的，要不要锻炼还得看你的觉悟以及耐性!想要在中考中取胜，不仅要有丰富的知识也要有好的身体和好的方法。考试犹如战场，你就像将军，笔就是战士，你要通过聪明的头脑来指挥，让笔发挥他的长处，赢在这个战场，那么中考就好比那个战场，需要通过你的努力来过的成功。以上是小编为大家整理的安康中考体考标准的相关信息。
