中考很重要，也是同学们人生中的第一个转折点。中考的成绩决定了同学们可以上一个什么样的高中，决定了未来三年的学习环境。面对中考，很多同学的学习压力非常大，不知道应该做什么准备，也不知道做哪些规划。那么，初三同学应该如何应对中考?中考前需要做什么准备以及中考的相关信息?今天小编为同学们搜集整理了面对中考，可以做的计划与准备，一起来看看吧!
安康2020年中考考试科目及分数
陕西中考总分是640分，笔试科目：语文、数学、英语、物理、化学、道bai德与法治、历史，共7科7卷。
其中，道德与法治实行开卷笔试，其他科目均为闭卷。
笔试科目的语文为一卷制，其他科目为两卷制。
各科目试卷满分值及考试时长分别为：语文120分，考试时长150分钟;数学120分，考试时长120分钟;
英语120分(其中听力30分)，考试时长120分钟;物理80分，考试时长80分钟;
道德与法治80分，考试时长80分钟;化学60分，考试时长60分钟;历史60分，考试时长60分钟。
2.、体育与健康考试成绩总分60分。平时考核成绩占15分，其中，体育课成绩9分，《国家学生体质健康标准》测试成绩6分;现场统一考试成绩占45分，考试内容按照省教育厅相关文件执行。学生成绩计入初中学业水平考试总分。
3、物理和化学实验操作分值各10分，考试时长各15分钟，考试具体办法按照省教育厅相关文件执行。
中考前需要做什么准备?
(1)有目标。必须梦寐以求地进入重点高中，才有足够的动力。不爱学习的人就无所谓了。
(2)有计划。凡事预则立。计划有长有短。一周、一月、一学期都要有可操作性强的计划，并认真落实。
(3)有总结。长善救失。发扬优点，弥补短板，戒骄戒躁，不断进步。
(4)有训练。平时精炼，考时细心。把课内外结合起来，把练习与测试结合起来，把动口和动手结合起来，注重订正。做好实验，注意观察，会写实验报告。
(5)有交流。要和家长、老师、同学多交流，谈谈思想、学习和生活。不能孤僻，不能闭门造车，要充分利用时机，捕捉有用信息，强身健体，劳逸结合。
(6)有营养。锻炼身体、补充营养，不能挑食，不能蛮干。身体不能透支。
中考心态大忌之太紧张
中考前如果太过放松那么在考场会会比较难集中精神全力以赴，但如果太过紧张则会影响考试发挥，所以，在考前调整好心态非常重要，拥有一颗平常心，具备一定的抗压能力，才是取胜之道，那么，对待考试过于紧张的表现主要有
(1)一做题，就焦虑
在平时的复习中，有不少同学在临近考试的时候会出现类似的焦虑，在做题的过程中小心谨慎，非常担心打错，以至于整个人的关注点都放在试题的对与错上，而忽略了答题过程，亦或者，在对答案的过程中，发现错误就非常沮丧、烦躁，其实，这些都是过度焦虑的结果。对于这样的问题，学生应该给自己正确的心理暗示，比如，在考试过程中，谨慎做题，做完就不要再去已经完成的题目，而是将100%的精力放在解答当前题目上。再比如，对答案时发现错题，其实不用焦虑，在考前发现问题是再好不过的事情，只有现在发现问题、解决问题，在考场上才不会犯相同的错误。与此同时，也特别提醒有类似问题的同学，一旦去了考场，结束考试后，也不要着急去对答案，考完一科，就将全部精力放在下一科的考试中，切勿因为对答案而影响情绪，耽误后面的考试。
(2)考前失眠，满脑子想的都是考试
有这类问题的同学，最应该在考前适当地放松心情，比如，复习过程中注意劳逸结合，复习时间不宜过长，课间时间要放下笔，走出教室散散心，缓解一下情绪。另外，也可以在傍晚时分进行半小时慢跑，通过适当运动来排解紧张和压力，而运动也可以舒缓紧张神经，身体适当的疲惫则也非常有利于睡眠。
小编总结
当看着日历一天天向前推进，中考也悄然来临。此刻，经过一轮的深度复习，相信同学们已经具备了一定的基础知识储备。考试固然重要，但考试不代表一切，身体才是考试的基础。同学们在准备考试的同时，也要照顾好自己的身体。面对中考，可以做的计划与准备就分享到这里了，更多相关知识请关注邦博尔升学网。
