在一个紧急急迫的状态，每个人都会产生焦虑的情况。而且考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。面临重要的考试，有些焦虑完全是正常的。良好的心态是中考制胜的关键，假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
中考焦虑怎么办
1、中考前焦虑可以：制定计划，严格按照计划来进行中考前的准备。不管是什么阶段的学生，制定学习计划，可以让自己更安心，也可以舒缓很多的压力，将自己的焦虑转化成学习的行动力。
2、中考前焦虑可以：找到一个适合的学习伙伴。很多人自己学习没有动力和想法，但有一个适合的学习伙伴，彼此打气和加油，效果就会好很多。有了学习伙伴，自己的焦虑也会减少很多。
3、中考前焦虑可以：根据自己的具体情况来找到一种适合的解压方式。比如运动，比如听音乐等等，每一个人的喜好不同，所以解压的方式也有所不同，要根据自己的实际情况来安排。
4、中考前焦虑可以：学会倾诉，找自己最好的朋友，找自己最信赖的老师，找自己最贴心的家人，只要是自己愿意倾诉，且对方可以给自己一个很好的倾诉空间，都可以让自己的考前焦虑变少。
5、中考前焦虑可以：明确自己的目标，中考除了要设计好的计划，也需要找到自己的目标。这样会有更清晰的方向，也知道自己需要达到什么样的分数才可以实现自己的目标。有了清晰的目标，也可以让自己的焦虑变少。
6、中考前焦虑可以：学会分析和思考，知道自己的优势是什么，劣势是什么。擅长的科目是哪些，不擅长的科目是哪些等等。每一个人都有优势和劣势，需要自我分析和思考，发挥优势。、
7、中考前焦虑可以：提高自己成绩不好的地方，从一点一滴开始改变。中考前焦虑有些是自己给自己的，这个时候需要找回自信，需要知道自己哪里做的不够好，需要提高自己的成绩等等。
中考答题技巧
1、拿到试卷不要急于答题，应先听从监考老师的交待，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等，然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。缺考标记一定不要填写!
2、通览全卷，为实施正确的解题策略作全面计划，克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”。
3、 认真审题，避免下笔千言、离题万里。考试时不仅要弄明白题目的条件、内容、范围以及重点，还应注意答题形式，规范答题。“书写要工整、卷面能得分”，第一印象好会在阅卷老师的心理上产生光环效应：书写认真——学习认真——成绩优良——给分偏高。
4、 掌握答题原则和正确方法，科学分配答卷时间。如“先易后难”的原则，暂时跳过难以解答的问题，对无把握的选择进行猜测等方法。有时候适当的放弃不仅仅是一种策略，更是一种智慧!(学会放弃，有舍才有得)
5、答卷中，见到简单题，要细心，莫忘乎所以，谨防“大意失荆州”。
6、 一丝不苟，分分必争。力求会则对，对则全，防止欲速则不达。
7、一些考生总是习惯把答题卡放在最后去填涂，这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来，冥思苦想之际忘了时间，会造成极大遗憾。因此，做完选择题后最好马上涂答题卡(注意答题卡样式：横排还是竖排?)，选考题切记要填涂。
8、对应题号，在规定的答题区域内答题。作图题可先用2B铅笔绘出图形，确认后再用0.5毫米的黑色签字笔描清楚。
9、每个学科应当 按照题目先后顺序答题(不要一看见某一道大题会做就先做，而把小题放在后面做)。
10、宁可坚持到终考一分钟，也不做交卷第一人。
小编总结
考生一定要给自己制定合理的目标。有的时候，目标过高，往往会造成过大的压力，因为如果怎么努力也达不到目标，慢慢就会失去自信甚至产生考试焦虑。目标过低，又不利于激发自我潜能。中考前同学们可以制定计划，严格按照计划来进行中考前的准备。不管是什么阶段的学生，制定学习计划，可以让自己更安心，也可以舒缓很多的压力，将自己的焦虑转化成学习的行动力。
