其实，到了临考的最后阶段，考生们的学业基础积累已基本完成，可以说成绩基本定型。所以，家长不要过分期望在中高考时有奇迹发生，而应该帮助孩子调适心理，保持平常心，发挥正常水平，避免失误发生。面对中考，面对紧张焦虑的孩子，作为家长，你准备好了吗?
了解4种心理状态
心理健康者
他们有信心、有能力、有目标、有方法，带着适当的压力迎接中高考的到来。对于这样的孩子，家长给予陪伴与激励是最好的行动。家长应关注他们每天上学是否还有好情绪。特殊的群体在特殊时期有特殊的感觉，所以有压力都是健康的。
心理紧张者
学生到了初三、高三已经拼了很久了。这时会出现疲劳带来的症状，比如嗜睡等，这需要进行调试和放松，从而有信心去面对考试。普遍存在“想赢怕输”的心态，常常担心万一，“万一时间来不及怎么办?”“万一试题很难我没复习到怎么办?”“万一我发挥不好怎么办”，带着种种疑惑面对中高考。对于这样的孩子，家长要帮助他们树立自信，合理期望，消除顾虑，正常发挥平时的水平。
心理焦虑者
常常害怕考试，在考试过程中，心跳加快，手颤抖，头脑空白，思维中断。对这样的孩子，家长一定要多加安慰，求助学校心理老师进行心理减压，通过认知调整，行为训练，改善情绪，提高应考的能力。
心理障碍者
比较多的考生是考试焦虑症。他们表现为有些题目会做但还是不停的担心，甚至出现强迫行为，看书的时候总是在看一页，看上去在学习，其实他们是没有看进去。在生理上表现为容易拉肚子，容易感冒发烧。遇到这种情况，家长看到后要找心理老师对孩子进行认知的辅导和干预。
心理疾病，如长时间反复看一道题目，就怕出错。在考场上昏厥。因担心考试，重度失眠等。家长在遇到更为极端的情况时，应果断中断学生应考，进行治疗，身体比高考更宝贵。
8条实用建议
1、调整作息忌通宵达旦，保证考生有7个小时的睡眠时间。
2、营养均衡忌强力滋补，在考试期间饮食要注意安全。
3、适当锻炼忌激烈运动，防止打球等引起意外骨折。
4、外松内紧忌焦虑唠叨，忌焦虑唠叨，保证正常的家庭氛围。
5、积极暗示忌责备否定，很多毛病是长年积累的，不可能指望考前就能改变。
6、欣赏激励忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面进行鼓励。
7、保持平和忌期望过高，超常发挥是可遇不可求的，大多数考生考试都是正常，我们所做的一切是杜绝发挥失常。
8、家庭和睦忌夫妻争吵，家长的态度要一致，相互埋怨与指责，只能造成孩子无所适从。
明确9点温馨提示
家长做到“三尊重”
◆ 尊重孩子的生理规律，防止主观干涉;
◆ 尊重孩子的应考习惯，防止强行指导;
◆ 尊重孩子的性格特点，防止偏激教诲。
家长做到“三陪同”
◆ 陪同孩子用餐但不陪同睡眠;
◆ 陪同孩子运动但不陪同复习;
◆ 陪同孩子聊天但不陪同赶考。
家长做到“三适度”
◆ 适度期望——自信和谐、避免对立;
◆ 适度关怀——理智冷静、避免急燥;
◆ 适度照顾——外松内紧、避免过度。
小编总结
总之，和谐的家庭关系是孩子搞好中考总复习的保证，父母要处理好与子女的关系，顺其自然、耐心有效地帮助他们，多进行心灵的沟通;作为子女要理解父母，中国的父母是世界上最伟大的父母，要理解他们、信任他们，要有感恩思想，要善于倾听他们的忠告。要与家长经常交流，得到他们的帮助总得说来，家长平时要多给孩子鼓励，少给他们过大的压力，让他们静下心来全面搞好复习，使他们轻松上阵，以良好心态迎接中考。
