石家庄2021年中考难度

在中考前大家可能都比较惶恐，担心考题的难度比较高，所以都想提前预知各自区域考试的难易度，中考是考生人生道路上第一个重要的转折点，对考生的未来发展有重要的影响作用，甚至可以改变考生命运。很多考生都希望自己可以考上重点高中，接受更为优质的教育，但每年还是有很多考生不能考上高中。那么，即将到来的中考难不难?到底有多难?小编为大家简单介绍一下。

河北省中考总分

1.石家庄市

今年石家庄中考总分为610分，包含艺术生文化课考试分数600分和学员专业性发展趋势素质评价，即信息科技考試10分。依据教育厅指示精神，今年我区体育文化，物理学、有机化学、微生物实验过程等科目考试已不机构开展，从而牵涉到的理化生实验成绩10分和体育文化考试成绩30分已不记入升学考试总分。

艺术生文化课得分：语文课120分，数学课120分，外语120分(听力测试30分，笔试题目一部分90分)，理科综合120分(物理学55分、有机化学35分，综合题30分)，文科综合120分〔道德与法治45分(在其中民族大团结文化教育占7分)、历史时间45分，综合题30分〕。

2.保定市

今年保定市中考总分为600分，在其中语文课120分，数学课120分，外语120分(听力测试30分，笔试题目一部分90分)，理科综合120分(物理学55分、有机化学35分，综合题30分)，文科综合120分(道德与法治45分，在其中民族大团结文化教育7分，历史时间45分，综合题30分)。

语文课、数学课、外语、理科综合为全闭卷考试方式，文科综合为全开卷考试，语文课、数学课、外语、理科综合、文科综合等5科应用我省统一命制的考卷。

中考心理调整

自信放松——避免夸大问题

心情故事：临近中考，我感觉身体状况很糟糕，时常胸闷、头疼、失眠，尤其是遇到考试就更难受。吃各种营养品也没用，去医院检查，医生说各项生理指标都属正常，可我就是感觉身体不适，常常失眠，怎么办?

分析：有些同学每逢考试，就觉得自己肚子痛、头痛等身体不适，这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。如果特别留意这种不适感并与考 试建立起联系，则以后一到考试就会不自主地留意或感觉那个部位，那么不适感就被暗示出来了。因此，正确的做法是：不留意，不强化，淡化它。

失眠往往是由于压力太大以及对失眠后果的过于担心造成，只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不 影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解 除思想包袱是解除考前失眠问题的根本法宝。

建议：我们关注身心的良好状况，正确认识和对待失眠、例假等生理现象和身体的不适，不要主观夸大问题的严重性，给自己积极的心理暗示，开始学习 前，用一分钟时间想象最自豪、最愉快的画面，并在心中默念三遍“我一定能高效复习”，然后充满信心、精神振奋地投入学习。另外，劳逸结合、一张一弛很重 要。虽然主观上想抓紧时间学习，但大脑在疲劳状态下会罢工的。

合理宣泄———给心灵卸载

心情故事：越临近中考感觉压力越大。生活中一点小事就能引起情绪的波动，看什么都不顺眼，常常发脾气，发完脾气心里又后悔。这种烦躁不安，让我无法静下心来学习。如何才能摆脱这种压力感和浮躁感呢?

分析：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法 就是置之不理，如果拍打它只能使其跳起更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。

建议：高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说“有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。

另外，不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载!