每年中考体育考试都会放在中考前的两个月左右，基本会在4月份开考。体育中考在中考总成绩中占了很大的比重，希望同学们加油，看看有哪些要注意的。现在体考的要求越来越严格，作为一个优秀的学生不仅要学习成绩好更要德智体美劳全面发展。中考体考成绩对于各位考生来说也是非常重要的，有些学生运动神经发达，体考成绩考的好，相应的中考考试的总分也会相应得到提升，在报考志愿的时候将会更有竞争力。
张家口中考体育考试成绩查询入口：http://www.zjkjyksy.cn/
体育考试计分办法
(一)平时考核计分办法
1.平时考核满分为15分，每学年5分。其中，体育与健康课成绩每学年2分，三年满分为6分;《国家学生体质健康标准》测试成绩每学年3分，三年满分为9分。
2.平时考核由学校负责组织实施。体育与健康课程成绩遵循《九年义务教育体育与健康课程标准》评分标准，且体育与健康课成绩必须要有原始考核资料。《国家学生体质健康标准》测试成绩按照《国家学生体质健康标准(2014年修订版)》执行，必须与各校每年上报国家学生体质健康标准数据管理系统数据一致。
3.平时考核成绩计算公式为：平时考核成绩=体育与健康课成绩+《国家学生体质健康标准》测试成绩体育与健康课成绩=(3年体育课成绩之和÷3)×6%。《国家学生体质健康标准》测试成绩=(3年国家学生体质健康测试成绩之和÷3)×9%《国家学生体质健康标准》测试成绩：按照《国家学生体质健康标准(2014年修订版)》评价方法计分。
(二)统一考试计分办法
1.统一考试在九年级第二学期进行。考试工作由市级教育行政部门统一组织安排，县(区)教育行政部门具体组织实施。考试采取集中测试，当场向考生公布成绩;同一县(区)的考生应当在统一规定的时间内完成考试;每名考生的全部项目必须在一个单元内(半天内)测试完成。
2.考试方法参照《陕西省初中学业水平体育考试方法说明》(附件1)规定测试方法及操作要求进行。考试计分方法按照《陕西省初中学业水平体育统一考试内容及成绩转化标准》(附件2)查询各单项得分。
3.统一考试成绩计算公式为：统一考试总分(满分45分)=〔项目1(满分100分)+项目2(满分100分)+项目3(满分100分)+项目4(满分100分)〕÷4×45%。
中考体育考试训练方法
每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米的能力。在跑步的的过程中一定要注意动作，跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。
张家口升学体育考试程序和规则
一、测试程序
1、考前各学校应组织考生做好思想上、心理上、身体上的准备工作，确保参加体育考试者身体健康。
2、考生经统一检录20人一组，集体带入考场。
3、考生每测试完一项后，当场公布成绩，确认无误后集体带到下一考试场地，待全部项目考完后，集体带出场地。
二、测试规则
(一)使用非智能器材的考点
1、立定跳远
场地器材：平坦场地一块;起跳板要平坦;皮尺或卷尺均可。
考试方法：考生两脚自然开立，站在起跳线后(脚尖不得踩线)，两脚原地同时起跳，向前落地。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人跳两次，记录最好成绩;以米为单位，保留两位小数。
2、掷实心球
场地器材：平坦场地一块，2kg实心球和皮尺若干。
考试方法：在投掷区划一条白线，考生站在线后，两脚左右或前后开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方后仰，原地把球投向前方;球出手的同时，后脚可向前迈一步，但不能踩线或越线。丈量投掷线后缘至着地点后缘之间的垂直距离。每人投两次，记录最好成绩;以米为单位，保留一位小数。
3、引体向上
场地器材:高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
考试方法：测试者跳起双手正握杠成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉至下颏超过横杠上缘为完成一次。以后每次都须经过直臂悬垂过程，方可计数。静止后视为测试开始，首次前或两次间隔时间超过15秒视为测试终止，以完成的次数记录成绩。每人测试一次。
有很多学生和家长认为只要腿脚勤快，考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分，也正因为如此，把平时大好的锻炼时间耽误了。其实孩子体质的提升需要靠日积月累的锻炼，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于孩子体质上并没有很大的提升，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。应该在平时适当的锻炼。同学们在考试过程中要注意安全，准备活动做到位。
