攀枝花2021年中考怎么办

其实中考真的不可怕，重要的是你怎么看待它。确实这是人生中一次重要的机会和第一个岔路口。很多事情其实就在一瞬间就改变了小编相信大家想到这个问题，说明同学们是重视学习的，也希望同学们不要放弃能一直坚持。学习这条路是很难走，但是当你有了好前程这点辛苦也是值得的。下面为大家带来一些中考的小建议。

中考怎么办

一、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。

有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。

哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和中考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。

在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

二、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上好高中，考上名牌高中。要知道中考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

三、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有离中考越近，便越担心自己能力的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

中考一点小建议

1.考试前几天不要剪指甲(不是迷信)。剪指甲后，写字可能会有点不习惯，我考试的时候就有这种经历，感觉写字怪怪的。

2.考试前，调整心态。如果考试紧张的话，记得深呼吸，坐到考试后，把自己的文具摆好，做好考试准备，告诉你自己一定可以，调整心态，给自己良好的心理暗示，会事半功倍。

3.考试时，不要轻易改答案。实不相瞒，我中考物理因为改答案丢了十几分。尽量相信自己的第一直觉。如果要改答案的话，就在心里告诉你自己，真的改吗?改了的话，如果错了，不许后悔。这样，就算答案改错了，你也不会那么懊恼。悄悄说，这个对我来说有效果，希望对你有帮助

4.考完试，不要对答案。千万千万不要对!对答案这种事情，你也不确定你的同学是不是一定对，也不知道自己的答案是不是错了，只会平白给自己增加负担，导致自己心态爆炸。举个例子，我化学有次没写完，然后心态崩了，成绩出来，我化学是考的最好的，为什么呢?因为后面的考试心态炸了。

5.考试前一天，不要熬夜复习。先不说有没有用，第二天很大程度会打瞌睡是真的。以我自己来说，英语考试前熬夜复习，然后第二天考试差点睡着了，成绩出来没及格……意料之中。

6.成绩出来后，不用给自己太多压力。及时查漏补缺，只要不是中考，你永远是一匹黑马，就算是中考，也没关系，你还有高中，三年，可以改变的有很多。当然，还是要重视每一次考试的，只是考试不是目的。

小编总结

中考自己的心态和实力一样重要，相信自己，你自己的付出，你自己的努力，同学们自己肯定比谁都清楚。考题不会是你从来没有见过的类型，还是把平时做好，基础搞扎实，只要你实力够强，再大的考试，你也不会惊慌。就目前很多事尚未确定的情况下，同学们如何安排自己的复习成了重中之重。