德阳2021年中考秘籍

中考是比较重要，但同学们也不应该放弃规律的生活作息，睡眠还是要保证的。中考前要劳逸结合，一定放松，不能太紧张。这个时候我们就要清楚明白怎么复习才有效果，不可盲目复习。在中考前一段时间复习很重要，这对我们巩固这三年知识能起到很大的效果。下面为大家带来德阳中考的秘籍。

中考秘籍

1、善做笔记

学霸们往往一边听课一边记重点，不是事无巨细全盘记录，特别善于记下老师补充的东西，课本上没有的东西特别是思维方法更是认真记录;能及时整理笔记，对老师强调的重要知识点格外注意，特别注意让知识系统化，积极思考能解决什么问题。

2、不浮躁，从容应对

一旦在学习中遇到了挫折，心情变得非常急躁时，就暂时停止学习，一个人静静地思索，进行心态的调整，不断地在告诫自己——“宁可不打仗，绝不打乱仗”。备考阶段与前期一样，每一天都努力学习，完成当天的学习任务，追求高效每一天，不把时间浪费在焦虑上。

3、学会阅读

学会速读和精读，提高单位阅读量。学会读一本书或者一个单元的目录、图解和插图，提前了解内容，获取更有效的信息。当积极的阅读者，不断的提问，直到 弄懂字里行间的全部信息为止，特别要弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点，如果没有时间梳理，可以借助高质量的课外辅导书来快速提升学习、考试能力。

中考体育训练的注意事项

1、准备工作

冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。练习前，考生还要做充分的准备活动，先热身后活动各关节，使各运动器官顺利进入运动状态。

2、呼吸调整

呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合。一般是跑2~3步一呼气，跑2~3步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也会增加，可采用跑1步一呼气，跑1步一吸气的方法。要着重呼气，因为只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行。冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。

3、克服“极点”

中长跑时，由于内脏器官工作条件的改变，氧气供应落后于肌肉活动的需要，所以跑一段时间后，会出现胸闷、四肢无力、呼吸困难、跑速降低，产生难于继续跑下去的感觉，这种现象称为“极点”。这是一种正常的生理现象。当“极点”出现时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去，要加大呼吸深度，适当调整跑速，这样，“极点”现象就会缓解，身体机能就会得到明显好转，这就是生理上所谓的“第二次呼吸”。“极点”的克服，不仅是提高训练水平和锻炼效果的过程，也是培养顽强意志和克服困难的精神的过程。

小编总结

眼看距离中考越来越近，相信同学们都在进行紧锣密鼓的复习，都希望自己能考出好成绩，考上理想的高中。为什么有的学生除了上课，平时不怎么学习，成绩依然名列前茅，而有的学生每天挑灯夜读，成绩还是不理想。这是因为学习方法没找对，一个对的学习方法，往往会起到事半功倍的效果。