绵阳2022年中考体考标准

体育考试对于中考来说也很重要。不论在中考体育考试前还是在考中，中考考生的心理状况是需要特别注意的。现在各个地区对于中考体育越来越重视，所以各位中考考生对于中考体育项也格外的重视，那么中考考生在中考体育考试时难免紧张，那么各位中考考生如何才能保证中考体育考试得高分呢?

绵阳体育中考政策解读

1.总分80分必考内容为三项，每项20分，共计60分;选考内容为一项，共计20分。

2.必考内容凡申报参加体育中考的学生，必须接受以下三类项目中各一个项目的测试。

第一类：引体向上、掷实心球男生：引体向上 女生：掷实心球

第二类：立定跳远、50米跑从立定跳远和50米跑中抽取一项，男生、女生均接受该项目的测试，男女无区别对待。

第三类：一分钟跳绳、中长跑从一分钟跳绳和中长跑中抽取一项。若抽取项目为一分钟跳绳，则男生、女生均接受该项目的测试，男女无区别对待。若抽取项目为中长跑，则男生接受1000米跑测试，女生接受800米跑测试。

3.选考内容凡申报参加体育中考的学生，可从以下七个项目中自选一项，在所选项目中接受统一抽取的一个内容测试。

① 足球：运球绕杆射门、颠球② 篮球：绕杆运球、往返运球上篮③ 排球：对墙垫球、发球(男生上手发球)④ 乒乓球：正手攻球/反手推挡球、正手平击发球⑤ 羽毛球：正手发高远球、中后场击高远球⑥ 网球：反手底线抽球、上手发球⑦ 游泳：自由泳、蝶泳/仰泳/蛙泳

在考前需要注意什么?

中考考生在中考体育考试前需要注意以下两点：

1：考试当天该穿什么：如果学生觉得平时在体育课上穿校服比较习惯的话，那不如穿着校服参加中考体育。家长不必刻意为了此次考试买一套运动服，一来这等于从一定程度上提醒学生这是一场重要的考试，可能会加重学生心里的紧张感，二来有些学生穿了刚买的服装会不适应，觉得放不开，反而不利于在考试中发挥正常的水平。

2：考前喝提神性饮料有用吗：在每年的中考体育考场中，可以看到很多中考考生在考前大灌饮料的场景，他们认为这能帮助他们提高最好的成绩，特别在耐力跑中能助他们一臂之力。需要提醒的是中考考生不要相信这些"偏方"，在测试前喝了一肚子的水反而不会取得好成绩。只要在平时刻苦练习，在中考体育考试中发挥正常的水平，一般都能取得好成绩。

特别是耐力跑，不少学校的操场都是200米一圈的，有些甚至更短，而到了正式的中考体育考试中，中考体育考试场地都是400米一圈的，赛道的变长自然使得弯道减少，而且学生只要跑两圈左右就好了，这从技术和心理两方面都使得学生在正式的考试中往往能比在校练习时成绩更好。此外，中考体育考试前学生也不要吃得太饱、太油腻;中午前后如果升温，应及时减衣服。

小编总结

由于中考体育不是一般的测试，它关乎中考考生最后的中考总分，所以家长和学生对这项考试十分看重，中考同学们在中考体育考试前或者是在考试期间一定要戒骄戒躁，如果某一项考砸了，也不要懊恼，以免影响其他体育考试科目。在体育考试时保持一颗平常心就可以了。