广元2022年中考体考标准

平时的锻炼一定不能少，其实中考的体育队考生也是十分重要的，但是现在的很多情况都是学校和孩子家长更重视孩子的学习成绩，对平时的体育锻炼真的关注的很少，前段时间媒体报道现在孩子的体质越来越弱，很多的体育项目都多年未被打破，所以小编认为平时还是要多锻炼身体。下面带来广元中考考试项目和分值信息。

2021广元中考体育考试项目分值

体育与健康考试增加抽考项目

体育与健康考试内容增加抽考项目，由“必考+抽考+选考”三部分组成。

必考项目有男生1000米长跑，女生800米长跑;男生引体向上，女生1分钟仰卧起坐两项。抽考项目为1分钟跳绳。

选考项目篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球，考生可通过五项选择一项。

体育中考跑步练习方法

1.跑走交替练习法：一开始练习跑步时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，经过一段时间的锻炼慢慢过渡到全程匀速跑。

2.匀速跑练习法：这是一种在规定时间或者规定距离内，用中等或中等以下速度来发展一般耐力的方法。可以跑3~5分钟或跑600~1000米开始练习，心率控制在140次/分钟左右，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。

小编总结

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。体育成绩计入中考总成绩的目的，是增强考生体质，让考生的身体素质能够承担起学业与生活的负担。考生学习文化课知识，不只是为考试拿高分、升重点，更是为了日后工作上发挥才能、生活中收获幸福，而锻炼身体、强健体魄也是如此。