广元2022年中考怎么办

考试就成了读书人一道难以逾越却又必须逾越的坎。在中国现行的教育体制下，饱受社会争议的一考定终身的制度依然是决定学生前途命运的标尺。总之好的心态决定好的发挥，放轻松去面对考试，小编最后祝所有考生在中考中考得理想的成绩，顺利进入崭新的高中生活。下面带来中考相关的信息，希望可以帮助到大家。

中考常识

一、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示，自我打气。“我行 ,我一定行”，“我潜力大”， “我进步大” ，“我喜欢挑战”通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到状态。

二、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接中考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另-极端,认为考前要松手大休- -周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。

心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

克服考试焦虑和害怕的心理

第一，不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析，善于认识自我，对自己的应考状态及能力心中要有数。家庭、社会中的其他成员(尤其是家长)往往把满腔的心血像下赌注一样寄托在孩子身上，把人框在“考重点中学、升大学、找理想工作”的发展模式中，成龙成虫在此一举，这给学生带来极大的精神压力。所以考试前要保持旺盛的精力，注意轻装前进，对别人的期望要做出正确的反应，切不可盲目迎合或夸下“非考上什么大学不可”的海口。

第二，要放弃消极暗示。考试前的一段时间，学生们放松通常情况下一般无法达到，这种平常无法达到的紧张解除状态却可以通过训练来实现，通过适当的程序;可以达到极其放松的程度，如果学会了控制骨胳肌的放松，那么内脏器官的肌肉也会随之放松，人体的内部状态也会得到控制，体温和血压下降，呼吸均勾，心率减慢;自主神经系统得到抑制，情绪反应亦趋向于消退。最早提出并使用这种技术的是舒尔兹和雅科布松，随后系统放松被成功地运用于各种领域，主要是帮助一些情绪异常的人。

小编总结

在中考来临之际，同学们要放平心态，只要努力，一定有收获，就算考不上好的高中，也不用气馁，因为中招只是你人生中一次考验而已，不一定现在就限定自己未来的路。关键是每一天怎么度过了，是否尽了自己最大努力。因为面对生活的正确态度才是你以后人生道路成败的决定因素。