南充2022年中考招生办

同学们一定要多关注自己想填报学校的各种资料，去学校官网多看看招生简章和往年的录取分数线，了解学校的官网网址和招办电话，建议大家报考以前还是去到这些学校的官网找到学校的相关资讯，或者直接拨打这所学校的招生办电话，询问招生老师。下面一起来看看南充中考招生办信息。

南充中考招生办

南充市教育考试院官方网站—咨询电话:0817-2239002

南充市教育和体育局 局办公室电话：0817-2810011

顺庆校区招办电话0817-2288099 嘉陵校区招办电话0817-2288226

考场心态调整

一、优化情绪

有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。

哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和中考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。

在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

二、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上好高中，考上名牌高中。

以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

三、自我质辩

有“离中考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。

再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

中考是第一道关卡，同学们只有顺利跨过中考的大门，才能在高手云集的高中较量。在这为数不多的日子里，各位家长和同学一定要做好最后的冲刺，虽然这不是关乎人生的大事，却也是对一个阶段的总结，尽力做好才能不留遗憾!最后祝愿大家都能考上心仪的高中学校。