南充2022年中考日期

中考是一项大型的组织性考试，所以要求和管理是非常严格的，都很多条规定都需要考生自觉遵守。同学们如果对于考生规则不够了解，大家一定要尽早向老师、家长以及同学询问并解决，这样才能避免不必要的事情发生，做什么事情都需要严谨和认真，这样慢慢的努力总能得到自己想要的未来。下面一起来看看南充中考日期信息。

南充中考日期

1.考试科目：九年级考试语文、数学、英语(含听力)、文科综合(道德与法治、历史) 、理科综合(物理、化学，含实验操作技能)、体育与健康;八年级考试生物(含实验操作技能)和地理。

2.考试时间、分值与方式：

注：语文、数学、英语按考试分值命题，文科综合、理科综合各学科及生物、地理卷面分均为100分，按相应系数折算计入总分。

3.计分办法：2021年中考总分为860分(不含加减分)，其中文考760分(具体分值见上表)、理化生实验技能30分、体育与健康70分。

4.考试组织：中考由市教育体育局统筹协调，各县(市、区)教科体局具体组织实施。全市统一报名、命题、制卷、考试，九年级文化考试科目全市统一阅卷、统分，八年级生物、地理由各县(市、区)阅卷、统分。体考实考按《南充市教育和体育局关于做好2021年初中毕业升学体育与健康和实验操作技能考试工作的通知》(南市教体办〔2021〕24号)要求组织实施。

中考饮食八要

一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。

二、要符合夏季的特点。要少吃油腻食品，以减轻胃肠负担。要多吃营养丰富且有清热祛暑功效的瓜果、蔬菜，如番茄、黄瓜、扁豆、芹菜、西瓜、茄子、冬瓜等，都是不错的选择。也可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口又营养丰富的食物。

三、要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。

四、要以“杂”、“平”为宜。好的营养是“杂”——蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等都应满足人体的需要。营养摄取的关键在于“平”——不过剩，也不过少。

五、要注意多饮水，可以喝些淡盐水、生理盐水和菜汤等，以避免因低钠造成抽搐和中暑。

六、要特别注意饮食卫生。购买新鲜食品最好当天制作当天食用。从冰箱取出的食品一定要重新加热后再食用，以防引起腹泻及其他的肠胃疾病。在考试期间千万不要给考生吃剩饭菜，以防夏天天热食物变质导致的食物中毒。生吃瓜果蔬菜要洗净，可以在淡盐水中浸泡一会儿，最好能用开水烫洗或消毒。外出时不要随便吃小摊贩出售的食品。家中的食具要消毒，饭前便后要洗手。

七、临考期间要多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。

八、考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，因食盐中的钠在体内有水钠潴留作用，所以考试时不会因感到憋尿而分散精力。

中考要想考出一个满意的成绩，除了要有足够的考试实力以外，还要拥有一些应考技巧才行。这些技巧可以帮我们节约答题时间，有些可以让我们提搞答题效率。同学们一定要认真对待这些模拟考试，认真总结自己的参考经验，中考才会事半功倍。