宜宾2022年中考体考标准

在近几年的中考总分中，中考体育分数有一个向上的走势，说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好，身体是革命的本钱，只是一味的埋头苦学可不成，加强体育锻炼，保持一个健康的体魄才是正道。大家可以选好中考体考必考科目和选考科目,每天花半个小时训练一下,既能强身健体,也有助于提高体育成绩。下面和小编一起来看看宜宾自考体考标准相关信息。

2021四川宜宾中考体育项目

一、考试项目.

考试项目:耐力跑(男子1000米,女好800米)、坐位体前屈、立定跳远为必测项目;足球、篮球、排球由考生自愿选择一项参加测试。

二、考试和评定标准

体育考试总分50分,分值分布为:

1.耐力跑(男子1000米，女好800米) , 20分;

2.坐位体前屈, 10分;

3.立定跳远，10分;

4.足球、篮球、排球选测, 10分。

中考体育技巧

1、确定好中考体育项目,训练有针对性。

有很多学生现在还不能确定所选项目,在训练的过程中每一项都想练一 练,这样训练效果就会大打折扣。在项目选择上切勿跟风，要选择自己擅长的项目,早一点确定,训练才会有针对性。

2、正确运用考试项目技术动作

考试中要合理、正确运用考试项目的技术动作,如跳绳、排球、篮球、足球、跳远等,有效地进行战术调配,如找到自己1000米或800米体力分配的节奏, 尽量将自己的训练水平发挥出来，力争取得优异成绩。

很多学生和家长都有一个对于体育训练的误区，认为只要腿脚勤快，考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分。也正因为如此，把平时大好的锻炼时间耽误了。其实不然，体育锻炼是个长期循序渐进的过程，而且人的身体机能也需要一个适应的时间，在接下来的的时间里，最后祝愿大家争取在最后的考试中人人都能够拿到满分。