广安2022年中考体考标准

体育现在越来越重要了，中考的体育考试、高中的体育达标测试、大学里的体育测试都成为了我们是否可以顺利毕业的重要因素。中考体育成绩与语数外持平也给各位敲响了运动锻炼的警钟。有个好的身体，同学们才会有个好的未来!下面和小编一起来看看广安中考体考相关信息。

广安中考体考标准

2021年四川广安中考体育总分尚未公布，安心考试网整理了2020年四川广安中考体育总分供参考!

1.考试对象:2020年参加中考的考生。

2.考试项目和分数:跑步(男子800米，女子400米)，30秒跳绳，实心球3项，每项满分20分，总分60分。

3.免除考试:身体障碍、运动能力丧失、严重疾病、不适合剧烈运动疾病的考生，考生及其家长可提出免除考试申请，经学校和县级教体行政部门审查同意后免除考试，成绩按体育考试总成绩的60%为36分。

4.缓期考试:由于受伤、疾病(包括女生理期)和事故等原因不能按计划参加体育考试的考生，可按规定申请缓期考试。

中考体育饮食注意事项

1.你需要多喝水。

每天保证1500ml-2000ml的摄取量，充足的水分确保血液循环顺畅，及时供应大脑工作所需的氧气，不能用饮料代替饮用水。饮用水也很讲究，一般多次饮用少量的水，口渴后不要喝水。

测试前不要喝大量的水，可以象征性地在每个测试项目前后喝一口水，滋润喉咙，放松心情。

2、需要多吃蔬菜。

考试前天气热，人容易着火，多吃水果不仅能补充营养素、维生素和矿物质，还能有效防止着火。一般饮食蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙色是食物，可以多吃。

体育考试的注意事项

(1)考前安排多次模拟考试，适当安排最后一次模拟考试时间，一般距考试7-10天，学生可在此期间调整和恢复。

(2)防止短期内的强度、过载训练，考生不应参加各种对抗性体育比赛，防止运动中受损，以免受伤不能考试或受伤未痊愈影响考试。当然不是说不参加运动，而是要降低运动量和强度，促进体能恢复。

(3)短期内不要安排新的训练手段，防止新的刺激影响状态。

(四)合理安排休息时间，保证正常生活秩序、充足的睡眠时间，每天8小时以上(但时间不能太长)，保证能量旺盛、状态良好。

(5)注意饮食，防止暴饮暴食，吃太多冷食引起胃肠炎痢疾，甚至食物中毒。

(6)注意锻炼后的保温作业，防止感冒。

一般体育是每个地区中考的第一门科目，而且会在正式中考之前就结束。但无论体育考试是在考前还是考后，考生的心理状态都是必须要注意的。如果心态调整得不到位，就会导致一些动作的变形，同时还会造成受伤的情况。不要害怕开始的口令声，不要担心时间还剩多少，不要一直查自己的成绩。正常发挥即可!