达州2022年怎样中考正常发挥

每年的中考其实很简单，同学们只要学会放松不要有压力。在考试是发挥自己的正常水平，写卷子时只管做题，不要想着要考多么多么好，这样反而会适得其反。中考不仅是智力与知识的竞争，也是心理素质的竞争。而如何调整焦虑心态，以良好的精神状态迎接考试，是一个同学们都不容忽视的问题。那么，每年的中考同学们应该如何做才能考取好的成绩。下面一起来看看吧。

怎样中考正常发挥

一、认真搞好复习。根据考试大纲进行全面细致地复习，不要过多地抠偏题难题， 不要押题。要注意知识之间的联系，避免孤立地强记硬背。复习充分全面，就会增强自信，减轻焦虑心理。

二、调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。 如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一学科的现象。

三、劳逸结合。学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提高心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。

四、保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要经常通风，保持室内空气的流通与新鲜;控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。

五、正确看待考试。考试只是一种检验教与学效果的手段，不能只以分数判定自己是否有发展前途，克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。

六、调节智力周期。每个人都有自己的最佳学习时间，及时了解自己的智力周期，在考试来临时调整到最佳状态，有利于水平的发挥。

中考攻略

告别手机电脑： 不得不承认手机和电脑已经和你们密不可分，可能你也在心里数次的告诉自己不要再玩手机，时间真的不多了。可是嘴上这样说，手却很诚实。总是不自觉的就打开手机和电脑，然后时间就不知不觉一点点溜走。所以，眼不见为净，就短暂告别吧，熬一熬就过去了。

利用好破碎时间段： 生活中我们有很多的破碎时间，比如等下一班公交车的到来;比如在公交车上、在地铁上;比如等同伴把饭吃完，而在这些时间里，你可以拿出单词本背背单词，或者看看一道错题......

睡前写下明天目标： 成就感和幸福感大多数都是自己带给自己的，在剩下的这十几天，较能支撑你们的也就是每天多一点的自信。不要盲目的去努力，每个人都应该有方向，每天都要有目标，很确信自己今天要做什么，要把什么难题解决，哪怕整天只解决了一个大问题，你也会更舒心一点。

自信、自信 ：要相信自己，即使你现在还觉得自己没有复习好，但是相信你自己，试卷上的考点都已经出现在平时的考试当中，把握时间按照规划复习，跟着老师的节奏即可，不要想太多。

中考是人生的第一道大坎子，千军万马过独木桥，稍不留意，你就被挤到桥下。其实同学们只要做到认真总结、全力以赴，努力了就无悔了，能考多好就好，不用有太多的心理负担，就是人生的一次小考，相信自己。期待着每一位考生都能赢得这次大考，祝愿每一位考生都能以这一次大考为序章，在未来的人生考场上势如破竹，取得一场接一场的胜利!