达州2022年孩子中考家长怎么做

中考对于学生来说也是人生的一个重要转折点，考了一个好的高中，就有可能考一个好的大学，如果中考失败，选择的就学之路就会很狭小。中考是实现梦想的时刻，为了梦想同学们必须去拼搏。所以考生和家长都要有足够的心理承受能力和准备，除了给孩子精神上的支持，还有很多辅助工作需要做。孩子中考家长该怎么做呢?一起来看看吧。

孩子中考家长怎么做

1、注意说话方式，不要给孩子造成压力：

在中考来临之际，家长一定要注意自己的说话方式，不要整天唠叨，一味要求孩子学习学习，复习复习，把孩子和他人比较，给孩子造成学习压力。

2、给孩子创造一个好的舒适的学习环境：

孩子如果在家，家长要给孩子一个安心，安静的学习环境，自己不要看电视，让亲朋好友来家聊天，玩等。

3、给孩子补充营养，合理利用时间，不熬夜：

孩子在中考复习阶段是很烧脑的，所以要给孩子补充营养，并且告诉孩子不要经常熬夜，要合理利用时间，有了精神，才能更好学习。

4、告诉劳逸结合，参加体育锻炼：

如果一个劲地只知道学习，整天学习的时间过长，容易脑疲劳，学习效果反而大打折扣，所以应该要监督孩子学习后可以听听音乐，参加体育锻炼。

5、每天微笑，给孩子鼓励和信心：

孩子都会察言观色，家长的脸，孩子一看就知道什么意思，家长要每天微笑，不要让孩子紧张，恐惧，应该给孩子鼓励和信心，让孩子微笑迎接中考。

6、不要过高期望，孩子努力就好：

很多时候，家长的期望值越高，反而越容易失落，也给孩子造成巨大的心理压力，只要孩子努力了，尽心了，无论成绩如何，家长都应该去包容，理解，鼓励孩子，给孩子点赞。

什么饮食有助于孩子身体健康

1、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、胡萝卜

可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

3、小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

总之，在孩子备考的最后一个月里，家长一定要把自己的心态放平，同时，多倾听孩子的心声，理解他们的感受，对他们的言行多理解、多包容。这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵，以更好的状态去面对中考!，相信同学们进入冲刺中考的阶段家长都能够做个明智的点拨者。