资阳2022年中考体育成绩对照表

中考体育的考试也同等重要，学生在考试之前该练习还是要花费时间的，不要觉得体育成绩的占比不高就放弃提升的机会，中考总分中的每一分都是无足珍贵的。中考体育的考察内容也在不同地区有不同的区别，学生需要参考当地的考试指南进行备考。那么，小编给大家介绍下中考体育的成绩对照表。

中考体育的成绩对照表

运动饮食注意事项

1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料，口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。

2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。

3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。

4.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

长跑注意事项

1、长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目，而学校锻炼大多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。

2、考试前一定要充分热身，给予身体一定的刺激可以让学生从心理到身体全部达到最佳状态面对考试。

3、大部分同学在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不仅消耗大量体力还容易岔气，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸。

4、正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，才能更有效的提高。

5、因长跑考试中人数较多，考生应在发力声响之后，主动进入最内道，有利于跑步时的位置和成绩。

6、在考试中，考生应在直道进行超越，更有利于体能的保存，提前备好舒适运动服和轻便跑步鞋，切记不穿新运动鞋。

现代的社会是希望学生多方位发展的，所以体育成绩的占比越来越高。很多的毕业生是无法和企业进行接轨的，所以学校的学习也不是绝对的，学生寻找实践机会还是要靠自己，一切的事情亲力亲为是不一样的，学生要对自己的前途着想。