甘孜2022年中考体育成绩对照表

中考除了文化科的考试，还有实验操作考试及体育考试，体考的分数虽然没有文化科占比重，但现在体考的分数在逐渐增加，加上体考的确是一个很好的得分项。只要平时上课认真锻炼，平时多运动，保持好的身体状态，一般同学在体考中都能拿到接近满分的成绩。接下来作者就给大家介绍中考体育成绩对照表。

甘孜中考体育成绩对照表

体考分值：70分

分数占比：中考总分840分，体育占比8.33%

中考如何提高体育成绩

1.服装：短衣、短裤、纯棉袜、运动鞋。

2.饮食：合理膳食、要饮水少量多次需牢记，少食多餐、多水果。

3.考前：慢跑、拉伸不可少，身体发热、活动足，各个关节要要绕环。

4.考试：不同项目，不同准备活动，深呼吸、松心情、定情绪。

5.身高体重：赤足站立、身姿正，挺胸抬头、去饰品。

6.握力：两脚开立、臂下垂，手心向内、一次全力，头不可低、臂不可动。

7.实心球:十指分开、紧夹球，前后开立、成反弓，后腿蹬地、重心抬，挺胸送髋腹用力、双臂直伸、快速摆，头抬起、别弯腰，抵制板是红线，不能踩踏与越过。

8.50米：肌肉紧绷、重心移，谨记抢跑消耗大、立耳专注听枪声，鞋带系紧、不可松，前后摆臂、迈大步，两点间距是最近，眼看前方别9.绕远，全力冲过再缓冲。

10.仰卧起坐：两腿分开、成直角，两手交叉、贴脑后，听到开始、方可做，双肩着地、肘过膝，臀不离垫、不借力，未听指令、不可停。

11.立定跳远：不占便宜、不吃亏，注意脚尖与垫步，重心前移别坐地，立身迈步向前别后退。

12.800/1000米：跑道虽长节点清，怎么习惯怎么跑，呼吸节奏要保持，毅力信心是关键，一道最近、直道右侧快速超，前一百米别太冲、后一百米拼了吧。

近年来，随着体育成绩在中考总分不断提升的趋势下，越来越多的老师和家长开始重视体育考试。体育考试的项目也在不断的改变。体育锻炼是一个长期的过程，只要平时加强身体锻炼，了解中考体育考核的人应该都明白，这些项目并没有太大的难度。